DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulberon bioaktiivne fütokemikaal, mida toodetakse soolestikus indool-3-karbinoolist (I3C). Kulturistide ja jõusportlaste seas kasutatakse DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbrit peamiselt östrogeeni moduleeriva lisandina. Milleks diindolüülmetaani kulturismis kasutatakse?
Milleks diindolüülmetaani kulturismis kasutatakse?
DIM-i utiliit ei piirdu ühe eesmärgiga; selle östrogeeni{0}}moduleeriv toime on kasulik treeningtsükli erinevates faasides.
Siin paistab DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulber kõige eredamalt ja on kõige universaalsem. Lõikamisetapi eesmärk on eemaldada keharasv, säilitades samal ajal kõvasti-teenitud lihasmassi, paljastades lõpuks äärmuslikud lihasdetailid ja vaskulaarsuse.
• Võitlus lipolüüsi östrogeeniga:
Kui keharasv väheneb, vabaneb rasvkoes talletatud aromataasi ensüüm vereringesse. See võib põhjustada östrogeeni taseme paradoksaalset tõusu isegi siis, kui keharasv langeb, mis viib veepeetuseni, mis varjab lihaste määratlust. Nõrkade östrogeeni metaboliitide moodustumist soodustades aitab DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulber seda veepeetust leevendada, aidates kaasa kuivemale, kõvemale ja vaskulaarsemale välimusele.
• Günekomastia{0}}ägenemiste vältimine:
Hormonaalsed kõikumised kaloridefitsiidi ajal võivad mõnikord põhjustada rinnakoe tundlikkust. DIM-i võime alandada netoöstrogeenikoormust on ennetav meede günekomastia tekke või süvenemise vastu.
• Võimalik lipolüütiline toime:
Mõned tõendid viitavad sellele, et 2-hüdroksüöstrooni metaboliidil võivad olla kerged rasvapõletusomadused, kuigi see on teisene ja vähem kindel kasu. Peamine rasvakaotuse põhjustaja jääb kalorite defitsiit.
DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbri faasis on eesmärk maksimeerida lihaste kasvu, millega kaasneb sageli kalorite ülejääk. See põhjustab tavaliselt nii lihas- kui ka rasvasisalduse suurenemist.
• Aromatiseerimise juhtimine kõrge testosterooniga:
Olenemata sellest, kas kulturist on loomulik või kasutab eksogeenseid androgeene, võib kalorite ülejääk ja kõrgem androgeenitase suurendada aromatiseerimist. Loodussportlase jaoks võib isegi nende enda endogeenne testosteroon muutuda östrogeeniks suurema kiirusega. Põletikuvastane pulber dim 99% 3 3-diindolüülmetaan aitab hoida östrogeeni- ja- testosterooni suhte tervislikumas tasakaalus, hoides ära veepeetuse ja rasva suurenemise, mis on seotud kõrge östrogeeniga ning võimaldades "lahjemat massi".
• Hormonaalse tervise toetamine loomulikel kulturistidel:
Loodussportlaste jaoks on pehmete ainete, nagu puhas pulber DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani kasutamine madala-riskiga strateegia, et tagada, et nende looduslikult toodetud testosterooni ei mõjutaks tema enda metaboliidi (östrogeeni) kõrvalmõjud. See võib kaasa tuua parema-kvaliteetse kaalutõusu ja soodsama kehaehituse aastaringselt-.
See on DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbri üks kriitilisemaid ja valesti mõistetavamaid rakendusi. Anaboolsete-androgeensete steroidide (AAS) tsükleid kasutavate kulturistide jaoks on PCT protsess, millega taaskäivitatakse keha loomulik testosterooni tootmine pärast seda, kui eksogeensete hormoonide pärssiv toime on selle peatanud.
• Östrogeeni roll pärssimisel:
Nagu mainitud, annab kõrge östrogeen HPG teljele võimsa negatiivse tagasiside. Pärast AAS-i tsüklit, isegi pärast eksogeensete steroidide eemaldamist, võib kõrgenenud östrogeenitase jätkata hüpofüüsi pärssimist, takistades LH ja FSH vabanemist ning takistades seega munandite taastumist.
• DIM kui lisand, mitte nurgakivi:
99% diindolüülmetaani pulbri spetsifikatsioone ei tohiks pidada esmaseks PCT-ravimiks. See ei stimuleeri otseselt LH tootmist nagu SERM-id (selektiivsed östrogeeniretseptori modulaatorid), nagu Nolvadex (tamoksifeen) või Clomid (klomifeen). SERM-id blokeerivad hüpofüüsi östrogeeni retseptoreid, meelitades seda arvama, et östrogeeni tase on madal, mis põhjustab GnRH, LH ja FSH tõusu.
• Sünergiline efekt:
Siin muutub DIM väärtuslikuks. Nihutades östrogeeni metabolismi inaktiivsete 2-hüdroksümetaboliitide suunas, alandab DIM tõhusalt tegelikku östrogeenset signaali, mis vastasel juhul pärsib hüpofüüsi. Kui seda kasutatakse koos SERM-iga, on kombinatsioon tugev: SERM blokeerib retseptori ja DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulber vähendab ligandi (östrogeeni), mis seda aktiveeriks. See üks-kaks löök võib luua soodsama keskkonna HPTA kiiremaks ja jõulisemaks taastamiseks.
Kuidas Much DIMSpeaksTAke forBodybuilding?
Tavalised lisaannused:
Paljud meestele/kulturistidele turustatavad DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbrilised tooted on saadaval 100–300 mg päevas, sageli jagatud kaheks annuseks. Mõned kasutajad võtavad lühiajaliselt kuni 400–600 mg päevas, kuid suuremad annused suurendavad kõrvaltoimete tõenäosust ja neil puuduvad pikaajalised-ohutuse andmed. Kliinilised uuringud uurivad tavaliselt 100–300 mg päevas. Ja DIM-diindolüülmetaan ELi uuendtoidu staatus tõestab, et see on ohutu.
Koostis ja imendumine:
Kuna DIM on lipofiilne ja 3 3 diindolüülmetaanist kulturismis on suukaudne biosaadavus varieeruv, kasutavad paljud toidulisandid täiustatud -absorptsioonivalemeid (nt BioResponse-DIM) või ühendavad DIM-i lipiidikandjate või musta pipra ekstraktiga, et suurendada omastatust. Kui kulturist ootab hormonaalset mõju, on mõistlik valida hästi-inimeste PK andmetega toode.
Ajavõtt ja jalgrattasõit:
Kasutajad võtavad eksogeensete androgeenide või PCT ajal sageli iga päev DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbrit; teised kasutavad DIM-i nädalate kaupa. Üldtunnustatud "parimat" ajakava pole olemas ning otsused peegeldavad tavaliselt isiklikku sallivust ja eesmärke. Kuna DIM võib suhelda hormonaalsete tagasisideahelatega, on konservatiivne kasutamine ja jälgimine mõistlik.
Mis on DIM-i ohutuskulturismi?
Ohutusprofiil
DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbri lühiajalist kasutamist tavalistes lisaannustes (vähem kui 150–300 mg/päevas) peetakse mitmetes uuringutes üldiselt ohutuks tervetel täiskasvanutel, kusjuures levinud kerged kõrvaltoimed, sealhulgas peavalu, iiveldus, seedetrakti häired ja aeg-ajalt esinevad lööbed. Mõned suuremate annustega{6}}katsed on teatanud tõsisematest või ebatavalistest laborimuutustest (nt mööduv hüponatreemia annuse suurendamise uuringus), seega nõuab suurem annus ettevaatust.
Ravimite koostoimed
Kulturismis kasutatav 3 3 diindolüülmetaan võib moduleerida tsütokroom P450 ensüüme ja potentsiaalselt suhelda maksas metaboliseeruvate ravimitega. Samuti võib see interakteeruda östrogeenide ja hormonaalsete ravimitega. Kõik, kes võtavad retseptiravimeid, hormoonravi, antikoagulante või muid tõsiseid ravimeid, peaksid enne DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbri kasutamist nõu pidama arstiga.
Vastunäidustused ja ettevaatus
Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid DIM-i vältima teadmata riskide ja hormoonide modulatsiooni tõttu. Mehed, kes põevad hormoontundlikke{1}vähki või saavad hormoonravi, peaksid enne kasutamist konsulteerima onkoloogide või endokrinoloogidega.
Pikaajaline{0}}andmelünk
Pikaajalised ohutusandmed (mitu{1}} aastat) 99% 3 3-diindolüülmetaani suure annusega pulbri DIM 99% kohta tervetel meestel on hõredad. Arvestades, et kulturistid võivad samaaegselt võtta mitut hormooni{6}}mõjutavat toidulisandit ja ravimit, suurendab DIM-i lisamine keerukust ja potentsiaalset koostoime riski. Soovitatav on konservatiivne annustamine ja meditsiiniline järelevalve.
Mida peaks kulturistide jaoks DIM-ile tähelepanu pöörama?
Mille tegemist kaaluda
• Eelistage esmalt toitu:
Suurendage ristõieliste köögiviljade (brokkoli, rooskapsas, lillkapsas) tarbimist, et saada looduslikke I3C/DIM lähteaineid; DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbrilisandid on mõeldud siis, kui toiduga tarbimine on ebapiisav või kui soovitakse sihipärast annustamist.
•Kasutage mõõdukaid uuritud annuseid:
Kui valite toidulisandi, kaaluge alustamist mõõduka annusega (nt 100 mg üks või kaks korda päevas) ja jälgige sümptomite muutusi ja kõrvaltoimeid. Paljudes kliinilistes uuringutes kasutatakse vahemikke 100–300 mg päevas.
• Valige mainekad koostised:
Eelistage tooteid, millel on kliinilised andmed või teadaolevad biosaadavuse tehnoloogiad (nt kaubamärgi/preparaadi katsed), et vältida aladoseerimist halva imendumise tõttu.
PMC
•Kasutage lisandina, mitte asendajana:
Käsitlege DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulbrit östrogeeni modulatsiooni täiendava ja leebema vahendina -, mis ei asenda litsentseeritud meditsiinilisi ravimeetodeid (nt SERM-id või aromataasi inhibiitoreid), kui need on näidustatud meditsiiniliseks PCT- või günekomastia raviks.
• Jälgige kliiniliselt:
Kui kasutate DIM-i koos eksogeensete androgeenidega või PCT-s, kontrollige perioodiliselt arsti järelevalve all hormoonpaneele (üld-/vaba testosteroon, östradiool), maksafunktsiooni teste ja kliinilisi tunnuseid (günekomastia, libiido, meeleolu).
BioMed Central
Mida vältida?
•Avoid very high doses (e.g., >400–600 mg/päevas) ilma meditsiinilise järelevalveta, kuna mõnedes annuste suurendamise uuringutes on teatatud kõrvaltoimetest.
•Ärge eeldage, et DIM 99% 3 3-diindolüülmetaani pulber asendab standardseid PCT-ravimeid, kui teil on märkimisväärne tsüklijärgne hüpogonadism.
• Vältige DIM-i võtmist ravimitega, millel on kitsad terapeutilised aknad, mida metaboliseerivad CYP ensüümid, ilma koostoimeid kontrollimata.
Järeldus:
Diindolüülmetaan (DIM) on võimas toitaine, millel on ainulaadne ja väärtuslik koht arenenud kulturistide toidulisandite režiimis. Selle peamine tugevus seisneb võimes arukalt moduleerida östrogeeni metabolismi, edendades tervislikumat hormonaalset profiili, suurendades nõrkade ja tugevate östrogeeni metaboliitide suhet. Guanjie Biotech on diindolüülmetaani hulgitarnija, kes pakub 99% DIM-i 3 3-diindolüülmetaani pulbri toorainet paljudele tipptasemel-lisandibrändidele, tagades nii tarbijatele kui ka tootjatele usaldusväärse ja puhta DIM-i allika. Tere tulemast meiega päringuid tegema aadressilinfo@gybiotech.com.
Viited:
[1] Chen, I., McDougal, A., Wang, F., & Safe, S. (1998). Diindolüülmetaani arüülsüsivesinike retseptori -vahendatud antiöstrogeenne ja kasvajavastane toime. Carcinogenesis, 19(9), 1631-1639.
[2] Dalessandri, KM, Firestone, GL, Fitch, MD, Bradlow, HL ja Bjeldanes, LF (2004). Pilootuuring: 3,3'-diindolüülmetaani toidulisandite mõju kuseteede hormoonide metaboliitidele menopausijärgses eas naistel, kellel on anamneesis varases staadiumis rinnavähk. Toitumine ja vähk, 50 (2), 161-167.
[3] Leong, H., Firestone, GL ja Bjeldanes, LF (2001). 3,3'-diindolüülmetaani tsütostaatiline toime inimese endomeetriumi vähirakkudele tuleneb östrogeeniretseptori -vahendatud kasvufaktori-alfa ekspressiooni suurenemisest. Carcinogenesis, 22(11), 1809-1817.
[4] McAlpine, CA ja Bjorling, C. (2018). Diindolüülmetaani (DIM) roll östrogeenide ainevahetuses ja vähi ennetamises. Integratiivne meditsiin: Clinician's Journal, 17(5), 24-28.
[5] Rajoria, S., Suriano, R., George, A., Shanmugam, A., Schantz, SP, Geliebter, J., & Tiwari, RK (2011). 3,3'-diindolüülmetaan moduleerib östrogeeni retseptori beeta- ja arüüli süsivesinike rakkude} eesnäärmevähi risttala. Cancer Prevention Research, 4(11), 1812-1821.
[6] Rogan, EG (2006). Looduslik kemopreventiivne ühend indool-3-karbinool: teaduse tase. In Vivo, 20 (2), 221-228.
[7] Sepkovic, DW, Bradlow, HL ja Bell, M. (2001). 2-hüdroksüöstrooni ja 16alfa-hüdroksüöstrooni kvantitatiivne määramine uriinis, kasutades monoklonaalsel antikehal põhinevat ensüümi immuunanalüüsi. Steroids, 66(11), 789-796.
[8] Telang, NT, Suto, A., Wong, GY, Osborne, MP ja Bradlow, HL (1992). Östrogeeni metaboliit 16-alfa-hüdroksüöstrooni indutseerib genotoksilisi kahjustusi ja ebanormaalset proliferatsiooni hiire rinnaepiteelirakkudes. Journal of the National Cancer Institute, 84(8), 634-638.
