Üldiseltpuhas fosfatidüülseriinekstraktid erinevatest toiduainetest. Nagu sojaoad, päevalill ja muud toidud. Aga mis on fosfatidüülseriin? Seda tuntakse ka kui kompleksset neurootilist hapet või lühidalt PS-d, mida on tunnustatud kui esilekerkivat "targa toitainet" pärast koliini ja DHA-d, "aju kulda". See on ekstraheeritud looduslikust sojaõli jääkidest. See on rakumembraani toimeaine. Eriti ajurakkudes, mis moodustavad umbes 18% kõigist aju fosfolipiididest.
See mängib olulist rolli aju erinevate funktsioonide, eriti mälu ja emotsionaalse stabiilsuse reguleerimisel. Näiteks mõjutab see rakumembraanide voolavust ja läbilaskvust. Ja see võib aktiveerida mitmesuguste ensüümide metabolismi ja sünteesi.
Fosfatidüülseriini (PS) toodab keha seriini sünteesi abil. See mõjutab keemiliste sõnumite edastamist ajus ning aitab ajurakkudel teavet salvestada ja lugeda. See on oluline toitaine normaalse mälu, reaktsiooni ja tervisliku meeleolu säilitamiseks ajus.
Fosfatidüülseriini tuntakse ka kui "ajuvitamiini". See on oluline mälu ja kognitiivsete võimete parandamiseks, Alzheimeri tõve, depressiooni ja vaimse stressi leevendamiseks.
PS-i toimemehhanism ajufunktsioonile
- See võib suurendada aju sünapside arvu ja ajurakkude membraanide voolavust, parandades seeläbi neuronaalse infojuhtimise efektiivsust;
- See võib soodustada glükoosi metabolismi ajurakkudes, muutes seeläbi ajurakud aktiivsemaks. See võib muuta inimeste tähelepanu fokusseeritumaks ning parandada aju erksust ja mälu.
- See on ainus negatiivselt laetud tsütoplasmaatilise membraani fosfolipiid ja ainus fosfolipiid, mis suudab reguleerida rakumembraani võtmevalkude funktsionaalset seisundit. See on inimkeha jaoks asendamatu aine.
- See on toitumine, erinevate ensüümide tegevuste aktiveerimine ajus. See aitab parandada ja uuendada kahjustatud rakke ajus;
- See võib vähendada stressihormoonide taset kehas, mis aitab vähendada stressi ja leevendada aju väsimust.
Fosfatidüülseriini toime
- PS täiendus mälu, analüüsi ja mõtlemisoskuste jaoks
- Kolmanda sõjameditsiiniülikooli toitumis- ja toiduohutuse uurimiskeskus valis juhuslikult 120 keskkooliõpilast vanuses 17–18 aastat. Neid täiendatipuhas fosfatidüülseriinmis sisaldab piima (100mg/päevas) või tavalist piima iga päev 40 päeva jooksul. Uuringu tulemused näitasid, et osutusmälu puhul assotsiatiivne õppimine, pildivaba meenutamine ja mõttetu graafiline meenutamine. Portreefunktsioonide seoste meeldejätmine, keskmine paranemine viies valdkonnas 12 protsendipunkti.
- Tõhus kognitiivse funktsiooni parandamisel
PS aju tervisele 300mg päevas. 6 ja 12 nädalat hiljem paranesid tunnetus, tagasivaade, teostus ja mõtte paindlikkus.
- Tõhus keskendumisvõime parandamisel
19 tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega (ADHD) last vanuses 4–14 aastat võtsid PS fosfoseriini toidulisandit 200 mg päevas. Hüperaktiivsus paranes oluliselt 2 kuu pärast.
- Leevendab stressi ja tasakaalustab emotsioone
PS-i efektiivsus paljudes riikides sertifitseeritud
PS on FDA poolt ohutuks tunnistatud. Ja see on ainus funktsionaalne koostisosa, millel on FDA poolt sertifitseeritud kognitiivse funktsiooni tervisealased väited.
New Resource Foods on heaks kiidetud Hiina 2010. aasta teatega nr 15, heaks kiidetud Jaapani toidu- ja ravimiameti HBM poolt ning tunnustatud Korea toidu- ja ravimiameti (KFDA) poolt.
Korea toidu- ja ravimiamet (KFDA) lubab PS-le lisatud tooteid silmapaistvalt kuvada ja reklaamida, kuna nende funktsioon on "parandab halba tuju ja parandab mälu".
Fosfatidüülseriini piiratud päevane annus
- Rahvaste PS-i tarbimine on üldiselt ebapiisav
- Statistika kohaselt on inimeste igapäevane ps aju toidulisandite tarbimine ja nende normaalne vajadus 70-150 mg. Taimetoitlaste puhul on erinevus 200-250 mg.
- Siiski, kuigipuhas fosfatidüülseriinrasvaste toitude sisaldus on kõrge, on terviseriske. Piimatoodetes või köögiviljades on seevastu liiga vähe PS-i. Näiteks maisiseemnetes on PS-i sisaldus umbes 1.0%. Sojaubades moodustavad lipiidid 1,6–2% sojaubade kogumassist. Sellest PS moodustab 0,5% kuni 1%. See tähendab, et iga kilogramm sojauba sisaldab ainult 80–200 mg PS-i.
Kes vajavadpakkuminePS?
- Kontoritöötajad, kes töötavad kuus päeva nädalas kõrgsurvekeskkonnas.
- Gümnaasiumi- ja magistrandid, kes õpivad iga päev intensiivselt
- Vanemad keskealised ja eakad inimesed
- Rasedad naised pärast sünnitust, sest iga päev rinnaga toitmine kaotab palju toitaineid, sealhulgas PS.
- PS-i vajavad ka mälukaotusega inimesed ja muud rühmad.
Arvestades tervise- ja ohutusprobleeme, on fosfatidüülseriini toodete tarbimine koos loodusliku sojaoast ekstraheeritud PS-ga tõhusam viis. Guanjie omalahtiseltfosfatidüülseriinpulber ja lahtiseltfosfatidüülseriinvedelväljavõte sojaubadest ilma lisandite ja säilitusaineteta.Kui soovite rohkem teada, tere tulemast meiega päring:info@gybiotech.com
Kust PS kehas tuleb?
Oma tähtsuse tõttu elu ellujäämisel on ps-lisand komponent, mis suudab ise sünteesida. Samas tarbime me loomulikult iga päev toidust saadavat PS-i ning loomade rups on üks PS-i rikkaid toiduaineid. PS-i iseseisva sünteesimise võimet mõjutavad aga indiviidi vanus ja organismi ensüümide aktiivsus. Ja tervisliku toitumise populaarsuse tõttu tänapäeva maailmas meeldib rupsi tarbida üha vähematele inimestele. Ja kuigi rups sisaldab palju PS-i, sisaldab see ka palju ebatervislikku kolesterooli.
FDA on olemasoleva teabe põhjal kinnitanud, et keskmise inimese igapäevane PS-i tarbimine tavalise dieediga on praegu umbes 130 mg madalam kui 1980ndatel ning mõned teadlased on kliiniliste katsetega kinnitanud, et muutused parimas fosfatidüülseriini tarbimises võivad mõjutab vaimse aktiivsuse taset.
Kui palju ps fosfatidüülseriin sööb? Millal süüa? Kuidas süüa?
- Kui palju süüa?
Ameerika Ühendriikides on orgaaniline fosfatidüülseriin saanud FDA heakskiidu, et väita, et koostisosa on kognitiivne tõhusus. Hiinas kuulutas tervishoiuministeerium selle 2010. aasta teates nr 15 uueks ressursitoiduks, mille päevane kogus on 600 mg.
Erinevad autoriteetsed organisatsioonid soovitavad, et alla 10-aastaste laste annus oleks tervisevajaduste rahuldamiseks üldiselt 100 mg päevas ning üle 10-aastastele lastele ja täiskasvanutele soovitatakse üldiselt 200 mg päevas.
Soe meeldetuletus: individuaalsete erinevuste tõttu on kõige parem annus võtta meditsiinitöötaja juhendamisel.
- Millal ma peaksin selle võtma?
Parima efekti saavutamiseks on üldiselt soovitatav võtta fosfatidüülseriini lahtiselt hommikul pärast sööki. PS imendub tõhusalt ja võib ajus kiiresti moodustada tipu, mis võib tõhusalt aidata neuroneid aju signaalide edastamisel ja teabe säilitamisel kogu päeva jooksul.
- Kuidas PS-i võtta?
Puurea fosfatidüülseriinDHA-ga on parim võtta. Fosfatidüülseriini toidulisandil (PS) ja DHA-l on võime kaitsta aju närvirakke, soodustada neuronite uuenemist, vältida kiiret programmeeritud surma ja tõhustada signaaliülekannet. DHA üksinda imendub ebaefektiivselt läbi sooletrakti ja DHA-l koos fosfatidüülseriiniga on märkimisväärne kahesuunaline toime, mida saab maksimeerida ainult neid koos kasutades.
Viide (kirjandus)
[1]YY Zhang et al. Genetics and Molecular Research. 2015, 14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye et al.Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer et al. Stress.2009,7(2):119-126
[4] Alisha Bruton, Joy Nauman jt. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2021, 27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S, Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014, 27 (2): 284–291 doi: 10.1111/jhn.12090