Millised toidud on kõrgel urolitin a?

Puhas uroliitiin pulberon meelitanud palju anti - vananemisprobleeme. Tervise ja pikaealisuse järeleandmatu taotlemisel pöörab teadusringkonnad pidevalt pilgu inimliku ainevahetuse keerukale maailmale ja sellele mõjutavatele mikrotoitainetele. Erinevalt otse toidust tarbitud vitamiinidest või mineraalidest, ei leidu puhast uroliitiini pulbrit üheski toiduaines. Selle lugu on tähelepanuväärne näide varjatud sümbioosist meie dieedi, soolestiku mikrobiomi ja raku masinate vahel. See artikkel annab ammendava uurimise Urolitin A -le.

Miks pole urolitin aToit?

Kõige kriitilisem mõiste, mida tuleb mõista, on see, et looduslike allikate urolitinist ei leita otseselt toidus. Selle asemel on see puhas uroliitiin, mis on keeruka biokeemilise protsessi pulberprodukt, mis algab teatud taimeühendite tarbimisega ja tugineb täielikult meie soolebakterite metaboolsetele võimetele.

Biokeemiline rada

TeekondpuhasUroliitiin apulberAlustab polüfenoolide klassiga, mida nimetatakse ellagitanniinideks. Kui tarbiksime ellagitanniinide rikkaid toite, sõidavad nad kõhtu ja peensooles, kus neid ei mõjuta suuresti inimese seedeensüümid. Käärsooleni jõudmisel puutuvad nad kokku soolestiku mikrobiota tohutu ökosüsteemiga.

• hüdrolüüs:

Spetsiifilised bakteriliigid, eriti need, mis kuuluvad perekondade Gordonibacterisse, omavad ensüümi ellagitannaasi. See ensüüm hüdrolüüsib (laguneb) suur, keeruline ellagitanniini molekul, vabastades selle tuuma koostisosa: ellagiinhape.

• dekarboksüülimine ja dehüdroksüülimine:

Seejärel allutatakse ellagiinhappele edasise mikroobse metabolismiga. Täppide seeria abil, mis hõlmab dekarboksüülimist (karboksüülrühma eemaldamist) ja dehüdroksüülimist (hüdroksüülrühmade eemaldamine), muudetakse ellagiinhape vaheühenditeks, mida tuntakse uroliitiinidena, alustades uroliitiin D, seejärel C, seejärel B, B, B, B.

• Lõpptoode: urolitin A:

Selle seeria viimane ja biosaadavam metaboliit on puhas uroliitiin pulber. See imendub läbi käärsoole voodri vereringesse, kus see ringleb ja avaldab oma süsteemset mõju erinevatele elunditele ja kudedele.

See protsess ei ole iga inimese jaoks tagatud. Võimalus toota puhast uroliitiini pulbrit, tootmiskiirust ja veres saavutatud lõppkontsentratsioon on väga varieeruv ja sõltub ühest kriitilisest tegurist: nende soolestiku mikrobiomi koostisest.

Soolestiku mikrobiomi varieeruvus

Isikuid võib jagada kolme eraldiseisva metaboolse fenotüübi, lähtudes nende soolebakterite võimest tekitada uroliitiine:

• Tüüp A:

Tootjad (kõrged UA -tootjad): sellel rühmal on vajalikud bakteritüved ellagitanniinide tõhusaks muundamiseks kogu uroliitiiniks A -ks. Nad kogevad puhast uroliitiini A -pulbri kõrgeimat süsteemset taset.

• Tüüp B:

Vahetootjad: see rühm võib toota uroliitiini A UA, kuid teeb seda aeglaselt ja ebaefektiivselt, kogudes sageli vahepealseid uroliitiinisid (B, C ja D), mis on vähem biosaadavad.

• Tüüp C:

Non - tootjad (madalad või UA tootjad): sellel rühmal puudub vajalik bakterite ökoloogia ja see tekitab ebaolulisi koguseid uroliitiine. Ellagitanniinid ja ellaghappe läbivad oma süsteemi minimaalse muundumisega.

Fenotüüpi mõjutavad tegurid on vanus, dieet, tervislik seisund, antibiootikumide kasutamine ja geneetika. See varieeruvus on märkimisväärne väljakutse, tuginedes üksnes dieedi tarbimisele järjepideva puhta uroliitiini A pulbri kasu saamiseks, mistõttu on otsene täiendamine huvi saanud.

Millised toidud on kõrgel uroliitiinist a(Ellagitanniinid)?

Kuna puhas uroliitiin A pulber on mikroobne metaboliit, viitab termin "toidud kõrge uroliitiini A -ga" tehniliselt oma eelkäijaühendite poolest rikastele toitudele, peamiselt ellagitanniinidele. Kõige tugevamad toitumisallikad on:

Granaatõunad (Punica granatum):
Granaatõunad on vaieldamatult kõige kuulsamad ja üks rikkaimaid ellagitanniinide, eriti punicalagiinide toitumisallikaid. Punicalagiinid on ainulaadsed granaatõunade jaoks ja kuuluvad looduses leiduvate suurimate ellagitanniini molekulide hulka. Need on väga kontsentreeritud mittesöödavasse keskusesse ja kooresse, kuid on ka söödavates arilides (mahlased seemned) olulised kogused ja mis kõige olulisem, mahlis, mis on saadud kogu puuvilja, sealhulgas koort, surudes. Seetõttu on 100% puhas granaatõunamahl sageli elagitanniinide kontsentreeritum allikas kui ainult Arili söömine.
 

Marjad:
Mitmed marjad on suurepärased allikad, erinevused ellagitanniinide konkreetsetes tüüpides ja kontsentratsioonides.

• maasikad:

Sisaldavad ellaghapet nii vabas vormis kui ka ellagitanniinides.

• Vaarikad ja murakad:

Eriti punased vaarikad ja murakad on väga kõrged ellagitanniinides nagu Sanguiin H-6 ja Lambertianin C.

• Cloudberry ja Muscat viinamarjad:

Väiksem - teada, kuid erakordselt tugevad allikad.

Pähklid:

• kreeka pähklid:

Rikkaimate pähkliallikate hulgas. Kreeka pähkli paberis nahk on eriti kõrge ellagitanniinide osas, tuues rõhutamata, toore või kergelt röstitud kreeka pähklite tarbimise olulisuse.

• Pekanipähklid ja kastanid:

Sisaldavad ka märkimisväärseid summasid, ehkki tavaliselt vähem kui kreeka pähklid.

Muud allikad:

• Troopilised puuviljad: teatud troopilised puuviljad, nagu guajaav ja lychee, sisaldavad mõõdukat ellagitanniinide taset.

• tamm - vananenud joogid:

Tammepuidust ellagitanniinid võivad leostuda tammetünnides ladustatud vedelikesse. Seetõttu sisaldavad mõned viskid ja veinid ellagitanniine, ehkki alkoholi sisaldus ja muud tegurid ei pruugi muuta need ideaalseks terviseallikaks puhta uroliitiini pulbriks.

Tabel: Elagitanniinide esmaste toitumisallikate kokkuvõte

Tervisele kasu

Ulatuslikud prekliinilised uuringud ja üha suurem arv kliinilisi uuringuid on valgustanud puhta uroliitiini A pulbri terapeutilist potentsiaali erinevates tervisevaldkondades.

Lihaste tervis ja sarkopeenia:
Sarkopeenia, vanus - seotud lihasmassi ja tugevuse kaotus, on otseselt seotud lihasrakkude mitokondriaalse düsfunktsiooniga. Mitmed inimese uuringud on näidanud, et vanematel täiskasvanutel on puhas uroliitiin pulbri lisamine (nt 500–1000 mg päevas):

• Parandab lihaste vastupidavust ja tugevust:

Suurendab märkimisväärselt lihaste kokkutõmbeid väsimusele harjutustes.

• Suurendab mitokondriaalset geeniekspressiooni:

Reguleerib geenid, mis on seotud mitokondriaalse tervisega inimese lihaskoes.

• Stimuleerib raku energia radu:

See on vaieldamatult kõige tõendusmaterjal - UA jaoks toetatud rakendus, näidates vananemise võtmeaspekti vastu võitlemisel otsest ja mõõdetavat eelist.

Aju tervis ja neuroprotektsioon:
Aju on energia - intensiivne organ, mis muudab tervisliku mitokondrite funktsiooni jaoks kriitiliseks. Puhas uroliitiin Pulbri võime verd ületada - Ajubarjäär loommudelites soovitab lubada:

• Alzheimeri tõbi:

Amüloid - beeta ja tau patoloogia - alzheimeri {- tunnuste vähendamine, parandades neuronites mitokondriaalset funktsiooni.

• Parkinsoni tõbi:

Dopaminergiliste neuronite kaitsmine degeneratsiooni eest.

• Üldine kognitiivne funktsioon:

Mälu ja õppimise suurendamine, toetades ajurakkude energiavajadusi.

Anti - vananemine ja pikaealisus:
Sihtides vananemise - mitokondriaalse düsfunktsiooni - põhilist tunnustPuhasUroliitiin apulberon demonstreerinud pro - pikaealisuse efekte sellistes loommudelites nagu C. elegans (nematoodid) ja hiired, pikendades eluiga ja tervishoiuteenuseid (hea tervise jaoks kulutatud eluperiood).

Metaboolne tervis:
Uuringud näitavad, et UA võib parandada metaboolseid parameetreid:

• Põletiku vähendamine: see moduleerib põletikulisi radu nagu NF - κB.

• Insuliinitundlikkuse parandamine: mitokondriaalse funktsiooni parandamine metaboolsetes kudedes nagu maks ja lihas.

• Kaalu juhtimine: loomkatsed näitavad, et see võib vähendada dieeti - indutseeritud rasvumise ja maksa steatoos (rasvmaks).

Ühine tervis:
Esilekerkivad tõendid viitavad sellelePuhasUroliitiin apulberVõib aidata kaitsta liigeste kõhre, vähendades kondrotsüütide (kõhrerakud) põletikulisi reaktsioone ja rakulist stressi, pakkudes potentsiaalselt uudset lähenemisviisi selliste haiguste haldamiseks nagu osteoartriit.

Järeldus

PuhasUroliitiin apulbertähistab toitumisalase teaduse paradigma nihet, liikudes "Sa oled see, mida sööd" kuni "Sa oled see, mida su soolestiku bakterid teevad sellega, mida sööd." Kui sellised toidud nagu granaatõunad, kreeka pähklid ja marjad on eelkäija ellagitanniinide olulised toiduallikad, on bioaktiivse UA ülim tootmine isikupärastatud protsess, mille dikteerib inimese ainulaadne mikrobiome. Selle sügav võime noorendada raku mitokondreid toetab oma suurt potentsiaali võidelda vanuse - seotud lihaste, aju ja metaboolse tervise languse vastu. Neile, kes otsivad garanteeritud ja järjekindlaid eeliseidpuhasUroliitiin apulberTarnijad täiustatud biotehnoloogiliste protsesside kaudu pakuvad paljutõotavat ja teaduslikult - tagatud rada suurenenud raku tervise ja pikaealisuse tagamiseks.

Guanjie Biotech on kõrge - kvaliteetne urolitin Apulbri allikad. Tervitage tervishoiu toidulisandite tootjaid, kellega meiega konsulteerida info@gybiotech.com.

Viited:

[1] André, P., et al. (2022). "Uroliitiin A ja B: tabamatu, mõistatuslik ja lõpuks tuvastas granaatõuna ja pähklite mitokondriaalsed noorendavad metaboliidid." Praegune arvamus kliinilise toitumise ja metaboolse ravi kohta, 25 (4), 247-253.

[2] D'Amico, D., et al. (2021). "Loodusliku ühendi uroliitiini A mõju tervisele, haigustele ja vananemisele." Molekulaarmeditsiini suundumused, 27 (7), 687-699.

[3] Liu, S., et al. (2021). "Soolestiku mikrobiota ja ellagitanniinide muundamine uroliitinaks A: uudne mehhanism granaatõuna tervisele." Toit ja funktsioon, 12 (20), 10006-10022.

[4] Ryu, D., et al. (2016). "Uroliitiin A indutseerib mitofagiat ja pikendab C. elegans'i eluiga ja suurendab näriliste lihasfunktsiooni." Loodusmeditsiin, 22 (8), 879–888.

[5] Singh, A., et al. (2019). "Uroliitiin A parandab lihasjõudu, treeningu jõudlust ja mitokondriaalse tervise biomarkereid randomiseeritud uuringus keskosas - vananenud täiskasvanutel." Cell Reports Medicine, 3 (5), 100633.

[6] Tomás - Barberán, FA, et al. (2017). "Ellagiinhappe metabolism inimese soolestiku mikrobiota poolt: kolme uroliitiini fenotüübi järjekindel vaatlus sekkumiskatsetes, sõltumata toiduallikast, vanusest ja tervislikust seisundist." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65 (32), 6894-6902.

[7] Zhao, W., et al. (2023). "Uroliitiin A: paljutõotav metaboliit osteoartriidi leevendamiseks mitokondriaalse funktsiooni ja oksüdatiivse stressi moduleerimise teel." Biokeemiline farmakoloogia, 215, 115723.